Empresa realiza pesquisa com 2 mil pessoas para comparar o sono de fumantes e não fumantes

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O Dia Nacional de Combate ao Fumo (29/08) foi criado pelo Ministério da Saúde para reforçar ações de sensibilização e conscientização da população a respeito dos danos causados pelo tabagismo. A Emma Colchões, líder mundial do sono em vendas D2C (Direct to Consumer), muito atenta à importância da saúde, desenvolveu um estudo em abril desse ano, com mais de 2.000 indivíduos ao redor do mundo, que mostrou que as pessoas não fumantes têm 20% a mais de chances de dormirem melhor, em relação aos que fumam. A pesquisa revelou também que a qualidade do sono é igualmente afetada, independentemente da frequência do uso do tabaco, seja regular ou ocasional.

“A qualidade do sono é fundamental para a nossa saúde: melhora a nossa performance nas atividades simples e complexas do dia a dia, porque influencia diretamente na nossa capacidade de concentração, memória e até controle dos impulsos e tempo de reação dos indivíduos”, comenta Theresa Schnorbach, especialista do sono da Emma. Adotar um estilo de vida longe do tabaco não só impacta na saúde, mas contribui para melhorias do sono. Pensando nisso, a especialista listou mitos e verdades s sobre a relação entre consumo do cigarro e o sono:

1. Sou fumante: não devo fumar nas duas horas antes de dormir? VERDADE
Embora a melhor solução seja parar de fumar, se você é fumante, o mais indicado é evitar o cigarro nas duas horas antes de dormir. Isso porque a nicotina é um estimulante e pode atrapalhar o sono durante a noite.

2. Ao fumar, tenho mais chances de ter apneia do sono? VERDADE
Seja você um fumante regular ou ocasional, a possibilidade de ter apneia do sono está igualmente presente em ambos os casos, já que o uso de tabaco afeta consideravelmente os pulmões e, por consequência, a respiração, que pode piorar a experiência de sono.

3. Se eu parar de fumar, vou parar de ter insônia imediatamente? MITO
Ao parar de fumar, as primeiras semanas de abstinência são marcadas por insônia e distúrbios do sono. Durante esse período, algumas das soluções para combater essa situação são reduzir o consumo de cafeína pela metade e criar um ritual mais relaxante: estabelecer um horário consistente para ir dormir e evitar o uso de dispositivos eletrônicos na hora de dormir.

4. Fumar cigarros eletrônicos é menos prejudicial à qualidade do sono do que fumar cigarros convencionais? MITO
Assim como acontece com os cigarros convencionais, o principal componente dos cigarros eletrônicos é a nicotina e, como mencionado anteriormente, o fato de ser um estimulante impede que você tenha uma boa noite de descanso. Por isso, a melhor opção é sempre evitar essa prática, pensando em aumentar as chances de ter mais qualidade de sono.

Sobre a Emma – The Sleep Company

Fundada em 2015, na Alemanha, e presente em mais de 33 países, a Emma - The Sleep Company é a marca líder mundial de sono D2C (direct to consumer). A sleeptech, famosa pelos colchões na caixa, chegou ao Brasil em 2019 para revolucionar o mercado do sono ao proporcionar uma experiência de compra única com 100 dias de teste, entrega e devolução gratuita e colchões com 10 anos de garantia. Com a missão de proporcionar a melhor noite de sono aos brasileiros, a Emma Colchões traz produtos com as melhores tecnologias, qualidade e conforto ao melhor custo-benefício. Todos os produtos da Emma são desenvolvidos por especialistas e pesquisadores da indústria do sono, somando mais de 4 milhões de colchões vendidos mundialmente. Além de mais de 75 prêmios internacionais, em 2022, a companhia foi reconhecida no Brasil pela PROTESTE como tendo o melhor colchão dentre todos os que foram testados, bem como o colchão com melhor custo-benefício para se dormir, o Emma Original. Para mais informações sobre Emma-The Sleep Company, visite team emma sleep com press.